7 أشياء لا يجب أن تكون في غرفة النوم

الفراش غير مريح

الوسادة القديمة هي مصدر للغبار وبالتالي عث الغبار. إذا كانت مريحة ، أعد تنشيطها عن طريق التنظيف الجاف. عادة ما يكون ارتفاع الوسادة حوالي 12 سم ، وإذا شعرت بألم في الرقبة بعد النوم ، فهذا يعني أن المنتج مرتفع للغاية ، وإذا وضعت يدك تحت رأسك قبل الذهاب إلى الفراش ، فهو منخفض جدًا. هناك حاجة إلى وسادة صلبة لمن ينام على جنبه ، ووسادة ناعمة لمن ينام على بطونهم.

يمكن أن تؤثر المرتبة غير المناسبة والبطانية الدافئة بشكل مفرط والفراش غير المريح على جودة النوم.

التلفزيون والكمبيوتر

الأجهزة الإلكترونية هي مصادر للضوء الأزرق ، والتي يمكن أن تمنع إفراز الميلاتونين. ينظم هذا الهرمون إيقاعات الجسم اليومية ، ويحمي من الإجهاد ، وفي الليل يعيد العمل داخل الخلايا ويجددها. يمكن للشاشات الساطعة والبقع المتوهجة على الأجهزة الكهربائية أن تسبب قلة النوم.

إذا كان هناك مكتب في غرفة النوم ، فيجب أن تكون الغرفة مخصصة. يجب فصل المكتب عن السرير بقسم أو رف أو ستائر.

ساعة

مثل مصادر الضوء الأخرى ، يمكن أن تسبب الساعة الإلكترونية المضيئة الأرق. كما أن الآلية الصاخبة للساعة التناظرية لا تساعد أيضًا على النوم الصحي ، حيث غالبًا ما يكون الصمت التام مطلوبًا للراحة الجيدة. عند اختيار ساعة لغرفة النوم ، يجب التأكد من أنها لا تتداخل مع الاسترخاء ولا تزعج النقيق المستمر.

الملابس الزائدة

لا تسمح للأشياء بملء الخزانة بأكملها - سوف تنفجر وتحتل ظهور الكراسي وسطح السرير. يجب أن يكون هناك مساحة لتدوير الهواء في الخزانة. امنح الملابس التي لا ترتديها للمحتاجين. على الرفوف التي تم إخلاؤها ، يمكنك وضع العناصر التي يتم تخزينها عادة على منضدة الزينة أو خزانة ذات أدراج وفوضى الغرفة.

نباتات مزدهرة

يُعتقد أن الزهور في غرفة النوم تضر الشخص من خلال التخلص من الطاقة الإيجابية أو انبعاث ثاني أكسيد الكربون. لحسن الحظ ، أكدت العديد من الدراسات العكس - فالنباتات الداخلية تنقي الهواء من التلوث الخارجي الضار والبنزين والفورمالديهايد. لكن من الأفضل تجنب الزهور العطرة (في الأواني أو المقطوعة) - فهي لا تعيق النوم فحسب ، بل تسبب أيضًا الصداع ، فضلاً عن الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ.

كثرة المنسوجات والكتب

ترتيب مكتبة في غرفة النوم ليس هو الحل الأفضل. الكتب والسجاد على الأرضيات والجدران والستائر متعددة الطبقات تجمع كميات كبيرة من الغبار والفطريات والكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تسبب الحساسية أو ضيق التنفس. يتطلب الاعتناء بهم الكثير من الوقت والجهد ، لذلك ننصح بشراء دواليب بأبواب بالنسبة للكتب ، مثل الزجاج. من الأفضل استبدال الستائر متعددة الطبقات بستائر معتمة لاكونية.

الأشياء التي لا تجعلك سعيدا

أثناء وجودك في غرفة النوم ، تحتاج إلى النظر حولك بعناية لملاحظة شيء لا يتناسب مع المكان أو يولد ارتباطات سلبية. قد يكون هذا:

• آلة تمرين لا تستخدمها.
• خزانة ملابس قديمة ضخمة تحجب الضوء وتحرم الداخل من الهواء.
• إناء قبيح أعطي لك عن جهل.
• اللوحات والصور التي تسبب الحزن أو الانزعاج.
• ثريا متعددة المستويات فوق السرير تخلق شعوراً غير واعي بالقلق.

يجب أن يعمل التصميم الداخلي للشخص وليس العكس: يجب أن تكون غرفة النوم مثل المنتجع الصحي ، حيث يمكنك الاسترخاء والتخلص من التوتر. أنت نفسك تستطيع أن تعتني بجسمك ، وسوف يشكرك بمقاومة الإجهاد والحيوية والمظهر الجذاب.