Антистрес за дома: 10 съвета за пълно спокойствие

Максимална естествена светлина

Както всички живи същества, хората се нуждаят от слънчева светлина: тя пряко влияе на нашето състояние. При хубаво време човек е изпълнен с енергия, а при дъждовно време често иска да спи. Колкото повече слънце влиза през деня в стаята, толкова по-силна е имунната система. Ето защо е толкова важно да помислите върху дизайна на отвора на прозореца до най-малкия детайл: завесите трябва да позволяват проникването на светлината от улицата точно когато е необходимо. През топлия сезон е препоръчително прозорците да се отварят възможно най-широко - слънчевите лъчи са източник на витамин D, който пряко влияе върху настроението на човека, а също така дезинфекцира помещението.

Малко за изкуственото осветление. Топлата светлина успокоява и отпуска, меката дифузна светлина насърчава релаксацията, студената светлина увеличава производителността, а пулсиращата светлина причинява умора и дискомфорт.

Ситуационен контрол

За да намали безпокойството, човек трябва да може да контролира околната среда. Апартаментът трябва да бъде оборудван така, че количеството светлина и свеж въздух, температурата и силата на звука да са под контрол. Затъмняващите завеси ще помогнат, което ще намали негативното въздействие от улицата: фенер, който свети през прозореца, любопитни погледи от съседите, слънцето, което изгрява от леглото преди време. Нагревател или климатик е подходящ за регулиране на температурата. Ако голямо семейство живее в апартамент, важно е да имате личен "остров на мира", където всичко ще бъде подчинено на собствените си правила, дори ако това е просто работно място зад завеса.

Ако не ви харесва гледката от прозореца, има няколко начина да го поправите: боя за стъклопис или филм, висящи саксии с растения, вази със свежи цветя или клони, плакати в рамка на перваза на прозореца, гирлянди, текстилни завеси, щори.

Честит шик

Известният американски декоратор Джонатан Адлер (автор на най-продаваните книги за интериорен дизайн) е разработил свой собствен принцип, на който се придържа в работата си. Той вярва, че луксозният дом не е богато обзаведено имение или апартамент с модерни мебели, а такъв, който изразява страстта на собственика си и е изпълнен с топлина и комфорт. J. Adler е сигурен, че най-мощните антидепресанти са лимон, оранжево, розово и други ярки цветове, но бежовото, напротив, ви вкарва в меланхолия. Декораторът съветва да експериментирате и да нарушавате каноните, да не се страхувате от цвета и съответно от самия живот.

Неща за превключване на вниманието

За да не потиска атмосферата в стаята, стаите трябва да имат такива елементи, на които е приятно да насочите вниманието си, особено ако трябва дълго време да се занимавате с монотонни дейности. Психолозите ви съветват да закачите картини с пейзажи и други произведения на изкуството, ваши собствени успешни снимки и снимки на вашите близки на стената. Перфектен за аквариум или фонтан, постелка за йога или постелка за упражнения (ако обичате спорт), както и телевизор с игрова конзола.

Магията на реда

Мари Кондо, автор на Магията за промяна на живота: Японското изкуство да се отървем от нежеланите неща и организирането на пространството, промени живота на хиляди хора, които са успели да се отърват от ненужните неща, като по този начин предефинират възгледите си за живота. Мари настоява да държите вкъщи само онези предмети, които предизвикват радост. Това обучава смислен подход към консумацията, а също така намалява нивата на стрес, защото нещата, които не харесвате, спират да трептят пред очите ви. Мнозина се страхуват да се отърват от ненужното, съжалявайки за похарчените пари, а освен това пазят безполезни подаръци от близки. За да се отървете от чувството за вина по време на „разхвърлянето“, нещата трябва да се „благодарят за услугата“ и да се предадат на нуждаещите се.

Семейни ценности

Всяко доказателство за семейната история дава усещане за принадлежност към нещо по-голямо, както и чувство за подкрепа в цикъла на живота. Не бива да се отървете от ценни реликви - оставете няколко предмета да останат в къщата, напомнящи на баби и дядовци. Днес дори старите съветски мебели могат лесно да се впишат в модерен интериор: реновиран или изкуствено състарен. Винтидж артикули - керосинови лампи, ретро хладилник ZIL, съветско радио - ще направят интериора наистина оригинален. Дори нито едно от семейните неща да не е оцеляло, можете да намерите подходящ предмет на битпазара: нека историята започне с него.

Ръчна изработка

Винаги има място за хоби в един щастлив дом: очарованието на работата с ръце трудно може да бъде надценено! Хобито облекчава стреса и отвлича вниманието от лошите мисли. При ръкоделието е полезен не само процесът, но и резултатът. Много елементи могат да бъдат направени самостоятелно с помощта на импровизирани средства и ненужни неща - дрехи, хартия, дървени блокове - и да получите продукт, който ще се превърне в интериорна декорация. Дори един бърз поглед към него може да събуди приятни спомени.

Мини градина

Друг начин да намалите тревожността си е да придобиете стайни растения. Свежите цветя правят домашната среда още по-уютна и пречистват въздуха. За да се отървете от токсичните вещества във въздуха и въглеродния окис в кухнята, трябва да закупите хлорофитум. Драцената убива патогенни бактерии, а монстерата намалява концентрацията на соли на тежки метали. Много растения са годни за консумация и могат да се отглеждат в саксии точно на перваза на прозореца: копър, магданоз, босилек, мента и маточина.

Минимален визуален шум

Ако се уморите веднага щом сте в стаята, това може да се дължи на зрителния шум. Тук става дума не само за разстройството и голям брой неща, но и за различни шарки и орнаменти. Наличието на шарки върху тапети, завеси и тапицерия на мебели може да доведе до раздразнение и разсеяност. Не бива да се увличате с ярки ивици, точки, малки щампи и пъстри чекове: нека те съставляват не повече от 20% от целия интериор.

Лесно почистване

Човек, който обича реда, може да изпита стрес в непочистена къща. Почистването е забавно за някои, но ако процесът се превърне в ежедневие, може да е трудно да се контролирате. За да улесните живота си, трябва да изберете облицовки и мебели, които не изискват специални грижи. Почистването става по-трудно, ако апартаментът:

• Много лъскави и отразяващи повърхности (огледала, кухненски фронтове).
• Престилка от малки плочки, мозайки.
• Изобилие от неща на отворени рафтове.
• Много текстил (килими, завеси, възглавници).
• Недобре замислена система за съхранение, поради която нещата не са на мястото си.

Прилагайки няколко от нашите съвети на практика, ще усетите как стресът е намалял и възприятието за собствения ви дом се е променило. Подобни трансформации със сигурност ще са от полза и ще променят микроклимата в семейството.