Antistres za dom: 10 savjeta za potpuni mir

Maksimalno prirodno svjetlo

Kao i sva živa bića, i ljudima je potrebna sunčeva svjetlost: ona izravno utječe na naše stanje. Za lijepog vremena čovjek je ispunjen energijom, a po kišnom vremenu često želi spavati. Što više sunca uđe u sobu tijekom dana, to je imunološki sustav jači. Stoga je toliko važno razmišljati o dizajnu otvora prozora do najsitnijih detalja: zavjese bi trebale omogućiti prodiranje svjetlosti s ulice točno kad je to potrebno. U toploj sezoni poželjno je da se prozori otvaraju što je moguće šire - sunčeve zrake izvor su vitamina D, koji izravno utječe na čovjekovo raspoloženje, a također dezinficira sobu.

Malo o umjetnoj rasvjeti. Toplo svjetlo smiruje i opušta, meko difuzno svjetlo potiče opuštanje, hladno svjetlo povećava produktivnost, a pulsirajuće svjetlo uzrokuje umor i nelagodu.

Kontrola stanja

Da bi smanjila tjeskobu, osoba mora biti u stanju kontrolirati okolinu. Stan mora biti opremljen tako da su količina svjetlosti i svježeg zraka, temperatura i jačina zvuka pod kontrolom. Zavjese za zamračivanje pomoći će, što će smanjiti negativne utjecaje s ulice: fenjer koji svijetli kroz prozor, znatiželjni pogledi susjeda, sunce koje se prije vremena digne iz kreveta. Za podešavanje temperature prikladan je grijač ili klima uređaj. Ako velika obitelj živi u stanu, važno je imati osobni "otok mira" na kojem će sve biti podložno vlastitim pravilima, čak i ako je to samo radno mjesto iza zavjese.

Ako vam se ne sviđa pogled s prozora, postoji nekoliko načina da ga popravite: vitražne boje ili film, viseće posude s biljkama, vaze sa svježim cvijećem ili granama, uokvireni plakati na prozorskoj dasci, vijenci, zavjese od tekstilnih rola, sjenila.

Sretan šik

Poznati američki dekorater Jonathan Adler (autor najprodavanijih knjiga o dizajnu interijera) razvio je vlastiti princip kojeg se pridržava u svom radu. Smatra da luksuzni dom nije bogato namještena vila ili stan s modernim namještajem, već onaj koji izražava strast svog vlasnika i ispunjen je toplinom i udobnošću. J. Adler je siguran da su najmoćniji antidepresivi limun, naranča, ružičasta i druge svijetle boje, ali bež vas, naprotiv, tjera u melankoliju. Dekorator savjetuje eksperimentiranje i razbijanje kanona, ne bojeći se boje i, shodno tome, samog života.

Stvari za promjenu pozornosti

Kako atmosfera u sobi ne bi deprimirala, sobe bi trebale imati takve elemente na koje je ugodno preusmjeriti pozornost, pogotovo ako se dugo morate baviti monotonim aktivnostima. Psiholozi vam savjetuju da na zid objesite slike s krajolicima i drugim umjetničkim djelima, vlastite uspješne fotografije i slike svojih najmilijih. Savršeno za akvarij ili fontanu, prostirku za jogu ili prostirku za vježbanje (ako volite sport), kao i TV s igraćom konzolom.

Čarolija reda

Marie Kondo, autorica knjige "Život mijenja čaroliju pospremanja: japansko umijeće rješavanja neželjenih stvari i organiziranja prostora", promijenila je živote tisuća ljudi koji su se uspjeli riješiti nepotrebnih stvari, redefinirajući time svoj pogled na život. Marie potiče da kod kuće držite samo one predmete koji izazivaju radost. To uvježbava smislen pristup potrošnji, a također smanjuje razinu stresa, jer stvari koje ne volite prestaju treperiti pred vašim očima. Mnogi se boje riješiti se nepotrebnog, žaleći za utrošenim novcem, a također zadržavaju beskorisne poklone od voljenih. Da biste se riješili osjećaja krivnje za vrijeme "razbacivanja", stvari se moraju "zahvaliti na usluzi" i prenijeti onima kojima je potrebna.

Obiteljske vrijednosti

Bilo koji dokaz obiteljske povijesti daje osjećaj pripadnosti nečemu većem, kao i osjećaj podrške u životnom ciklusu. Ne biste se trebali riješiti vrijednih relikvija - neka u kući ostane nekoliko predmeta koji podsjećaju na bake i djedove. Danas se čak i stari sovjetski namještaj lako može uklopiti u moderan interijer: obnovljen ili umjetno star. Vintage proizvodi - petrolejske lampe, retro ZIL hladnjak, sovjetski radio - učinit će interijer uistinu originalnim. Čak i ako nijedna obiteljska stvar nije preživjela, na buvljaku možete pronaći odgovarajući predmet: neka priča započne s tim.

Ručno izrađena

U sretnom domu uvijek postoji mjesto za hobi: šarm rada rukama teško možete precijeniti! Hobi ublažava stres i odvraća pažnju od loših misli. U ručnom radu ne koristi samo postupak, već i rezultat. Mnogi se predmeti mogu samostalno izraditi pomoću improviziranih sredstava i nepotrebnih stvari - odjeće, papira, drvenih blokova - i dobiti proizvod koji će postati ukras interijera. Čak i brz pogled na njega može probuditi ugodne uspomene.

Mini vrt

Drugi način za smanjenje anksioznosti je stjecanje sobnih biljaka. Svježe cvijeće čini kućno okruženje još ugodnijim i pročišćava zrak. Da biste se riješili otrovnih tvari u zraku i ugljičnog monoksida u kuhinji, trebali biste kupiti klorofitum. Dracaena ubija patogene bakterije, a monstera smanjuje koncentraciju soli teških metala. Mnoge su biljke jestive i mogu se uzgajati u posudama točno na prozorskoj dasci: kopar, peršin, bosiljak, metvica i matičnjak.

Minimalna vizualna buka

Ako se umorite čim ste u sobi, to je možda zbog vizualne buke. Ovdje se ne radi samo o poremećaju i velikom broju stvari, već i o raznim uzorcima i ukrasima. Prisutnost uzoraka na tapetama, zavjesama i presvlakama namještaja može dovesti do iritacije i odsutnosti. Ne biste se trebali zanositi svijetlim prugama, točkicama, sitnim otiscima i šarolikim čekovima: neka čine najviše 20% cjelokupnog interijera.

Jednostavno čišćenje

Osoba koja voli red može doživjeti stres u neočišćenoj kući. Čišćenje je nekima ugodno, ali ako postupak postane svakodnevna rutina, može biti teško kontrolirati se. Da biste si olakšali život, trebali biste odabrati završne obloge i namještaj koji ne zahtijevaju posebnu njegu. Čišćenje postaje teže ako stan:

• Mnogo sjajnih i reflektirajućih površina (ogledala, kuhinjske fronte).
• Pregača od malih pločica, mozaici.
• Obilje stvari na otvorenim policama.
• Puno tekstila (tepisi, zavjese, jastuci).
• Loše zamišljen sustav za pohranu, zbog kojeg stvari nisu na mjestu.

Primjenjujući nekoliko naših savjeta u praksi, osjetit ćete kako se stres smanjio i kako se promijenila percepcija vlastitog doma. Takve će transformacije zasigurno imati koristi i promijeniti mikroklimu u obitelji.