7 dolog, aminek nem szabad lennie a hálószobában

Kényelmetlen ágynemű

Egy régi párna porforrás, ezért poratka. Ha kényelmes, vegytisztítsa vegytisztítással. Általában a párna magassága körülbelül 12 cm. Ha alvás után fáj a nyak, a termék túl magas, és ha lefekvés előtt a feje alá teszi a kezét, akkor az túl alacsony. Kemény párnára van szükség azok számára, akik az oldalukon alszanak, és egy puha párnára azok számára, akik hason alszanak.

A nem megfelelő matrac, a túl meleg takaró és a kényelmetlen ágynemű szintén befolyásolhatja az alvás minőségét.

TV és számítógép

Az elektronikus eszközök a kék fény forrásai, amelyek elnyomhatják a melatonin szekrécióját. Ez a hormon szabályozza a test cirkadián ritmusát, véd a stressztől, éjszaka pedig helyreállítja a sejtek belsejében a munkát, megfiatalítja őket. A fényes képernyők és az elektromos készülékeken izzó foltok rossz alvást okozhatnak.

Ha van egy iroda a hálószobában, a szobát be kell jelölni. Az íróasztalt válaszfalakkal, polcokkal vagy függönyökkel kell elválasztani az ágytól.

Óra

Mint más fényforrások, a megvilágított elektronikus óra is álmatlanságot okozhat. Az analóg óra zajos mechanizmusa szintén nem kedvez az egészséges alvásnak, mivel a jó pihenéshez gyakran teljes csend szükséges. A hálószoba órájának kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az ne zavarja a pihenést és ne zavarja a folyamatos csicsergést.

Felesleges ruházat

Ne engedje, hogy a dolgok megtöltsék az egész szekrényt - így kitörnek, és elfoglalják a székek támláját és az ágy felületét. A szekrényben helyet kell biztosítani a levegő cirkulációjának. A nem viselt ruhákat add oda a rászorulóknak. A megüresedett polcokra olyan tárgyakat tehet, amelyeket általában egy fésülködő asztalra vagy komódra tárolnak, és összezavarhatja a szobát.

Virágzó növények

Úgy gondolják, hogy a hálószobában található virágok károsítják az embert azáltal, hogy pozitív energiát vesznek el vagy szén-dioxidot bocsátanak ki. Szerencsére számos tanulmány megerősítette az ellenkezőjét - a beltéri növények megtisztítják a levegőt a káros kültéri szennyeződéstől, a benzoltól és a formaldehidtől. De az illatos virágokat (cserépben vagy vágott formában) a legjobb elkerülni - ezek nemcsak megzavarhatják az alvást, hanem fejfájást is okozhatnak, valamint ébredéskor hányinger érzetet okozhatnak.

Rengeteg textil és könyv

Könyvtár rendezése a hálószobában nem a legjobb megoldás. A könyvek, a padlón és a falakon található szőnyegek és a többrétegű függönyök nagy mennyiségű port, gombát és mikroorganizmust gyűjtenek össze, amelyek allergiát vagy légszomjat okozhatnak. A gondozásuk sok időt és erőfeszítést igényel, ezért a könyvek esetében javasoljuk ajtókkal ellátott szekrények, például üveg beszerzését. A többrétegű függönyöket jobb lakonikus sötétítő függönyökkel helyettesíteni.

Olyan dolgok, amelyek nem tesznek boldoggá

A hálószobában gondosan körül kell néznie, hogy észrevegyen egy olyan tárgyat, amely nem illik a környezetbe, vagy negatív asszociációkat generál. Ez lehetne:

• Olyan edzőgép, amelyet nem használ.
• Egy régi terjedelmes ruhásszekrény, amely elzárja a fényt, és megfosztja a belsejét a levegőtől.
• Csúnya váza, amelyet tudatlanságból kaptál.
• Szomorúságot vagy irritációt okozó festmények és fényképek.
• Az ágy fölött egy többlépcsős csillár, amely öntudatlan szorongásérzetet kelt.

A belső térnek az embernek kell működnie, és nem fordítva: a hálószobának olyannak kell lennie, mint egy fürdő, ahol pihenhet és megszabadulhat a stressztől. Te magad is gondozhatod a tested, és ez fokozott stresszállósággal, erővel és vonzó megjelenéssel fog köszönni.