Antistress per la casa: 10 consigli per la massima tranquillità

Massima luce naturale

Come tutti gli esseri viventi, le persone hanno bisogno della luce del sole: influenza direttamente la nostra condizione. Con il bel tempo, una persona è piena di energia e in caso di pioggia spesso vuole dormire. Più sole entra nella stanza durante il giorno, più forte è il sistema immunitario. Pertanto, è così importante pensare al design dell'apertura della finestra nei minimi dettagli: le tende dovrebbero consentire di penetrare la luce dalla strada esattamente quando è richiesta. Nella stagione calda, è consigliabile che le finestre si aprano il più possibile: i raggi del sole sono una fonte di vitamina D, che influenza direttamente l'umore di una persona e disinfetta anche la stanza.

Un po 'di illuminazione artificiale. La luce calda calma e rilassa, la luce morbida e diffusa favorisce il rilassamento, la luce fredda aumenta la produttività e la luce pulsante provoca affaticamento e disagio.

Controllo della situazione

Per ridurre l'ansia, una persona deve essere in grado di controllare l'ambiente. L'appartamento deve essere attrezzato in modo che la quantità di luce e aria fresca, la temperatura e il volume dei suoni siano sotto controllo. Aiuteranno le tende oscuranti, che ridurranno gli impatti negativi della strada: una lanterna che brilla attraverso la finestra, sguardi curiosi dei vicini, il sole, che si alza dal letto prima del tempo. Un riscaldatore o un condizionatore d'aria è adatto per regolare la temperatura. Se una famiglia numerosa vive in un appartamento, è importante avere una personale "isola di pace" dove tutto sarà soggetto alle proprie regole, anche se è solo un posto di lavoro dietro una tenda.

Se non ti piace la vista dalla finestra, ci sono diversi modi per risolverlo: vernice o pellicola per vetri colorati, vasi appesi con piante, vasi con fiori o rami freschi, poster incorniciati sul davanzale, ghirlande, tende arrotolate in tessuto, persiane.

Felice chic

Il famoso decoratore americano Jonathan Adler (autore di libri di interior design best-seller) ha sviluppato un proprio principio, a cui aderisce nel suo lavoro. Crede che una casa lussuosa non sia un palazzo riccamente arredato o un appartamento con mobili alla moda, ma uno che esprima la passione del suo proprietario e sia pieno di calore e comfort. J. Adler è sicuro che gli antidepressivi più potenti siano il limone, l'arancione, il rosa e altri colori vivaci, ma il beige, al contrario, ti porta alla malinconia. Il decoratore consiglia di sperimentare e rompere i canoni, non avendo paura del colore e, di conseguenza, della vita stessa.

Cose per spostare l'attenzione

In modo che l'atmosfera nella stanza non si deprima, le stanze dovrebbero avere elementi su cui è piacevole spostare la tua attenzione, soprattutto se devi impegnarti in attività monotone per molto tempo. Gli psicologi ti consigliano di appendere al muro quadri con paesaggi e altre opere d'arte, le tue fotografie di successo e le immagini dei tuoi cari. Perfetto per un acquario o una fontana, un tappetino da yoga o un tappetino per esercizi (se ti piacciono gli sport), nonché una TV con una console di gioco.

La magia dell'ordine

Marie Kondo, autrice di La magia del riordino che cambia la vita: l'arte giapponese di sbarazzarsi delle cose indesiderate e dell'organizzazione dello spazio, ha cambiato la vita di migliaia di persone che sono riuscite a sbarazzarsi di cose inutili, ridefinendo così la loro visione della vita. Marie esorta a tenere in casa solo quegli oggetti che provocano gioia. Questo allena un approccio significativo al consumo e riduce anche i livelli di stress, perché le cose che non ti piacciono smettono di sfarfallare davanti ai tuoi occhi. Molti hanno paura di liberarsi del superfluo, rimpiangendo i soldi spesi e conservando anche regali inutili dai propri cari. Per liberarsi dal senso di colpa durante il "decluttering", le cose devono essere "ringraziate per il servizio" e trasmesse a chi ne ha bisogno.

Valori famigliari

Qualsiasi testimonianza di storia familiare dà un senso di appartenenza a qualcosa di più grande, oltre che un senso di sostegno nel ciclo della vita. Non dovresti sbarazzarti di preziose reliquie: lascia che un paio di oggetti rimangano in casa, che ricordano i nonni. Oggi, anche i vecchi mobili sovietici possono facilmente adattarsi a un interno moderno: rinnovato o invecchiato artificialmente. Oggetti vintage - lampade a cherosene, un frigorifero ZIL retrò, una radio sovietica - renderanno gli interni davvero originali. Anche se nessuna delle cose di famiglia è sopravvissuta, puoi trovare un oggetto adatto al mercatino delle pulci: lascia che la storia inizi con esso.

Fatto a mano

C'è sempre un posto per un hobby in una casa felice: il fascino di lavorare con le mani difficilmente può essere sopravvalutato! L'hobby allevia lo stress e distrae dai cattivi pensieri. Nel ricamo, non solo il processo è utile, ma anche il risultato. Molti oggetti possono essere realizzati da soli usando mezzi improvvisati e cose inutili - vestiti, carta, blocchi di legno - e ottenere un prodotto che diventerà una decorazione d'interni. Anche un rapido sguardo può risvegliare piacevoli ricordi.

Mini giardino

Un altro modo per ridurre l'ansia è acquistare piante d'appartamento. I fiori freschi rendono l'ambiente domestico ancora più accogliente e purificano l'aria. Per eliminare le sostanze tossiche nell'aria e il monossido di carbonio in cucina, dovresti acquistare il clorofito. Dracaena uccide i batteri patogeni e monstera riduce la concentrazione di sali di metalli pesanti. Molte piante sono commestibili e possono essere coltivate in vaso direttamente sul davanzale: aneto, prezzemolo, basilico, menta e melissa.

Rumore visivo minimo

Se ti stanchi appena sei nella stanza, potrebbe essere dovuto al rumore visivo. Non si tratta solo del disordine e di un gran numero di cose, ma anche di vari modelli e ornamenti. La presenza di motivi su carta da parati, tende e tappezzeria di mobili può causare irritazione e distrazione. Non dovresti lasciarti trasportare da strisce luminose, punti, piccole stampe e quadri multicolori: lascia che non costituiscano più del 20% dell'intero interno.

Pulizia semplice

Una persona che ama l'ordine può provare stress in una casa non pulita. La pulizia è divertente per alcuni, ma se il processo diventa una routine quotidiana, può essere difficile controllarsi. Per semplificarti la vita, dovresti scegliere finiture e mobili che non richiedono cure particolari. La pulizia diventa più difficile se l'appartamento:

• Molte superfici lucide e riflettenti (specchi, frontali cucina).
• Grembiule fatto di piccole tessere, mosaici.
• Un'abbondanza di cose sugli scaffali aperti.
• Molti tessuti (tappeti, tende, cuscini).
• Un sistema di archiviazione mal concepito, a causa del quale le cose sono fuori posto.

Mettendo in pratica alcuni dei nostri consigli, sentirete come è diminuito lo stress e come è cambiata la percezione della propria casa. Tali trasformazioni andranno sicuramente a beneficio e cambieranno il microclima in famiglia.