Anti stres untuk kediaman: 10 petua untuk ketenangan jiwa

Cahaya semula jadi maksimum

Seperti semua makhluk hidup, orang memerlukan cahaya matahari: ia secara langsung mempengaruhi keadaan kita. Dalam cuaca baik, seseorang dipenuhi dengan tenaga, dan dalam cuaca hujan dia sering mahu tidur. Semakin banyak cahaya matahari memasuki bilik pada waktu siang, semakin kuat sistem imun. Oleh itu, sangat penting untuk memikirkan reka bentuk bukaan tingkap hingga terperinci terkecil: langsir harus memungkinkan untuk menembusi cahaya dari jalan tepat ketika diperlukan. Pada musim panas, disarankan agar tingkap terbuka selebar mungkin - sinar matahari adalah sumber vitamin D, yang secara langsung mempengaruhi mood seseorang, dan juga membasmi kuman di dalam bilik.

Sedikit mengenai pencahayaan buatan. Cahaya yang hangat menenangkan dan menenangkan, cahaya yang menyebar lembut mendorong kelonggaran, cahaya sejuk meningkatkan produktiviti, dan cahaya berdenyut menyebabkan keletihan dan ketidakselesaan.

Kawalan keadaan

Untuk mengurangkan kegelisahan, seseorang mesti dapat mengawal persekitaran. Pangsapuri mesti dilengkapi supaya jumlah cahaya dan udara segar, suhu dan kelantangan suara terkawal. Tirai gelap akan membantu, yang akan mengurangkan kesan negatif dari jalan: tanglung yang bersinar melalui tingkap, pandangan ingin tahu dari jiran, matahari, yang terbangun dari tempat tidur lebih awal. Pemanas atau penghawa dingin sesuai untuk menyesuaikan suhu. Sekiranya keluarga besar tinggal di sebuah apartmen, adalah penting untuk memiliki "pulau damai" peribadi di mana semuanya akan tertakluk kepada peraturannya sendiri, walaupun ia hanyalah tempat kerja di belakang tirai.

Sekiranya anda tidak menyukai pemandangan dari tingkap, ada beberapa cara untuk memperbaikinya: cat atau filem kaca berwarna, pasu gantung dengan tumbuh-tumbuhan, pasu dengan bunga atau ranting segar, poster berbingkai di ambang tingkap, kalungan, tirai gulungan tekstil, tirai.

Selamat bergaya

Penghias Amerika yang terkenal Jonathan Adler (pengarang buku reka bentuk dalaman terlaris) telah mengembangkan prinsipnya sendiri, yang dipatuhi olehnya dalam karyanya. Dia percaya bahawa kediaman yang mewah bukanlah rumah mewah atau pangsapuri dengan perabot yang bergaya, tetapi rumah yang menyatakan hasrat pemiliknya dan dipenuhi dengan kehangatan dan keselesaan. J. Adler yakin bahawa antidepresan yang paling kuat adalah lemon, oren, merah jambu dan warna-warna terang yang lain, tetapi kuning air, sebaliknya, mendorong anda ke dalam melankolis. Penghias menasihatkan untuk bereksperimen dan melanggar kanon, tidak takut pada warna dan, dengan itu, kehidupan itu sendiri.

Perkara untuk mengalihkan perhatian

Agar suasana di dalam ruangan tidak tertekan, bilik harus mempunyai unsur-unsur yang menyenangkan mengalihkan perhatian anda, terutama jika anda harus melakukan aktiviti monoton untuk waktu yang lama. Ahli psikologi menasihatkan anda untuk menggantung gambar dengan pemandangan dan karya seni yang lain, gambar dan gambar orang tersayang yang berjaya anda sendiri di dinding. Sesuai untuk akuarium atau air pancut, tikar yoga atau tikar latihan (jika anda suka sukan), serta TV dengan konsol permainan.

Keajaiban pesanan

Marie Kondo, pengarang Life Changing Magic of Tidying: Seni Jepun untuk Menghilangkan Perkara yang Tidak Diingini dan Mengatur Ruang, telah mengubah kehidupan ribuan orang yang berjaya menyingkirkan perkara-perkara yang tidak perlu, dengan itu mentakrifkan semula pandangan mereka mengenai kehidupan. Marie mendesak untuk menyimpan di rumah hanya barang-barang yang menimbulkan kegembiraan. Ini melatih pendekatan yang bermakna untuk penggunaan, dan juga mengurangkan tahap tekanan, kerana perkara yang anda tidak suka berhenti berkedip di depan mata anda. Ramai yang takut menyingkirkan yang tidak perlu, menyesali wang yang dibelanjakan, dan juga menyimpan hadiah yang tidak berguna dari orang tersayang. Untuk menghilangkan rasa bersalah ketika "merosot", perkara harus "berterima kasih atas layanan" dan disampaikan kepada mereka yang memerlukan.

Nilai keluarga

Segala bukti sejarah keluarga memberikan rasa memiliki sesuatu yang lebih besar, serta rasa sokongan dalam kitaran hidup. Anda tidak boleh menyingkirkan peninggalan berharga - biarkan beberapa benda tinggal di rumah, yang mengingatkan pada datuk dan nenek. Hari ini, walaupun perabot Soviet lama dapat dengan mudah masuk ke ruang dalaman moden: diubahsuai atau berusia buatan. Barang-barang antik - lampu minyak tanah, peti sejuk ZIL retro, radio Soviet - akan menjadikan bahagian dalamnya benar-benar asli. Walaupun tidak ada barang keluarga yang terselamat, anda dapat mencari barang yang sesuai di pasar lambak: biarkan cerita bermula dengannya.

Buatan Tangan

Selalu ada tempat untuk hobi di rumah yang bahagia: daya tarikan bekerja dengan tangan anda hampir tidak dapat diremehkan! Hobi itu menghilangkan tekanan dan mengalihkan perhatian daripada pemikiran buruk. Dalam kerja jarum, prosesnya tidak hanya berguna, tetapi juga hasilnya. Banyak barang boleh dibuat sendiri menggunakan cara improvisasi dan barang-barang yang tidak perlu - pakaian, kertas, blok kayu - dan mendapatkan produk yang akan menjadi hiasan dalaman. Sekilas sekilas dapat membangkitkan kenangan yang menyenangkan.

Taman mini

Cara lain untuk mengurangkan kegelisahan anda adalah dengan mendapatkan tanaman rumah. Bunga segar menjadikan persekitaran rumah lebih selesa dan menyucikan udara. Untuk menyingkirkan bahan toksik di udara dan karbon monoksida di dapur, anda harus membeli klorofitum. Dracaena membunuh bakteria patogen, dan monstera mengurangkan kepekatan garam logam berat. Banyak tanaman boleh dimakan dan boleh ditanam di dalam pasu tepat di ambang tingkap: dill, pasli, kemangi, pudina dan balsem lemon.

Bunyi visual minimum

Sekiranya anda merasa letih sebaik sahaja anda berada di dalam bilik, itu mungkin disebabkan oleh bunyi visual. Ini bukan hanya mengenai gangguan dan sebilangan besar perkara, tetapi juga pelbagai corak dan hiasan. Kehadiran corak pada kertas dinding, langsir dan pelapis perabot boleh menyebabkan kerengsaan dan ketidakhadiran. Anda tidak boleh terbawa-bawa dengan garis-garis terang, titik, cetakan kecil dan pemeriksaan motley: biarkan mereka tidak melebihi 20% dari keseluruhan bahagian dalam.

Pembersihan sederhana

Seseorang yang menyukai pesanan boleh mengalami tekanan di rumah yang tidak bersih. Pembersihan memang menyenangkan bagi sesetengah orang, tetapi jika prosesnya menjadi rutin harian, sukar untuk mengawal diri. Untuk menjadikan hidup anda lebih mudah, anda harus memilih kemasan dan perabot yang tidak memerlukan penjagaan khas. Pembersihan menjadi lebih sukar sekiranya apartmen:

• Banyak permukaan berkilat dan reflektif (cermin, bahagian depan dapur).
• Apron diperbuat daripada jubin kecil, mozek.
• Banyak barang di rak terbuka.
• Banyak tekstil (permaidani, langsir, bantal).
• Sistem penyimpanan yang tidak difahami, kerana keadaannya tidak sesuai.

Dengan mempraktikkan beberapa petua kami, anda akan merasakan bagaimana tekanan menurun dan persepsi rumah anda sendiri telah berubah. Transformasi seperti ini tentunya akan memberi manfaat dan perubahan iklim mikro dalam keluarga.