Anti-stress para a casa: 10 dicas para total tranquilidade

Luz natural máxima

Como todas as coisas vivas, as pessoas precisam da luz solar: ela afeta diretamente nossa condição. Com bom tempo, a pessoa se enche de energia e, com tempo chuvoso, muitas vezes quer dormir. Quanto mais sol entra na sala durante o dia, mais forte é o sistema imunológico. Por isso, é tão importante pensar o desenho da abertura da janela nos mínimos detalhes: as cortinas devem permitir a penetração da luz da rua exatamente quando é necessário. Na estação quente, é aconselhável que as janelas abram o máximo possível - os raios solares são uma fonte de vitamina D, que afeta diretamente o humor de uma pessoa, e também desinfeta o ambiente.

Um pouco sobre iluminação artificial. A luz quente acalma e relaxa, a luz difusa suave promove relaxamento, a luz fria aumenta a produtividade e a luz pulsante causa fadiga e desconforto.

Controle de situação

Para reduzir a ansiedade, a pessoa deve ser capaz de controlar o ambiente. O apartamento deve ser equipado de forma que a quantidade de luz e ar puro, a temperatura e o volume dos sons estejam sob controle. Cortinas opacas vão ajudar, o que vai diminuir os impactos negativos da rua: uma lanterna brilhando pela janela, olhares curiosos dos vizinhos, o sol, que se levanta da cama antes da hora. Um aquecedor ou ar condicionado é adequado para ajustar a temperatura. Se uma grande família mora em um apartamento, é importante ter uma "ilha de paz" pessoal, onde tudo estará sujeito às suas próprias regras, mesmo que seja apenas um local de trabalho atrás de uma cortina.

Se você não gosta da vista da janela, existem várias maneiras de consertar: tinta vitral ou filme, vasos com plantas pendurados, vasos com flores frescas ou galhos, pôsteres emoldurados no parapeito da janela, guirlandas, cortinas de rolo de tecido, persianas.

Feliz chique

O famoso decorador americano Jonathan Adler (autor dos livros de design de interiores mais vendidos) desenvolveu seu próprio princípio, que segue em seu trabalho. Ele acredita que uma casa luxuosa não é uma mansão ricamente decorada ou um apartamento com móveis modernos, mas uma que expressa a paixão de seu proprietário e é repleta de calor e conforto. J. Adler tem certeza de que os antidepressivos mais poderosos são o limão, o laranja, o rosa e outras cores vivas, mas o bege, ao contrário, leva você à melancolia. O decorador aconselha experimentar e quebrar os cânones, não ter medo da cor e, consequentemente, da própria vida.

Coisas para mudar a atenção

Para que a atmosfera na sala não diminua, as salas devem ter elementos aos quais seja agradável voltar a atenção, especialmente se você tiver que se envolver em atividades monótonas por muito tempo. Os psicólogos aconselham você a pendurar fotos com paisagens e outras obras de arte, suas próprias fotos de sucesso e fotos de seus entes queridos na parede. Perfeito para um aquário ou fonte, um tapete de ioga ou tapete de exercícios (se você gosta de esportes), bem como uma TV com um console de jogos.

A magia da ordem

Marie Kondo, autora de Life Changing Magic of Tidying: A Arte Japonesa de Livrar-se de Coisas Indesejadas e Organizar o Espaço, mudou a vida de milhares de pessoas que conseguiram se livrar de coisas desnecessárias, redefinindo assim sua visão da vida. Marie deseja manter em casa apenas os itens que causam alegria. Isso treina uma abordagem significativa para o consumo e também reduz os níveis de estresse, porque as coisas que você não gosta param de piscar na sua frente. Muitos têm medo de se livrar do desnecessário, lamentando o dinheiro gasto e também de guardar presentes inúteis de seus entes queridos. Para se livrar do sentimento de culpa durante a "organização", as coisas devem ser "agradecidas pelo serviço" e repassadas aos necessitados.

Valores de família

Qualquer evidência de história familiar dá uma sensação de pertencer a algo maior, bem como uma sensação de apoio no ciclo da vida. Você não deve se livrar de relíquias valiosas - deixe alguns objetos permanecerem na casa, uma reminiscência de avós. Hoje, até os móveis antigos soviéticos podem caber facilmente em um interior moderno: reformado ou envelhecido artificialmente. Itens vintage - lâmpadas de querosene, uma geladeira ZIL retrô, um rádio soviético - tornarão o interior verdadeiramente original. Mesmo que nenhuma das coisas da família tenha sobrevivido, você pode encontrar um item adequado no mercado de pulgas: deixe a história começar com ele.

Feito à mão

Sempre há lugar para um hobby em um lar feliz: o charme de trabalhar com as mãos dificilmente pode ser superestimado! O hobby alivia o estresse e distrai os pensamentos ruins. No bordado, não só o processo é útil, mas também o resultado. Muitos itens podem ser feitos por conta própria usando meios improvisados ​​e coisas desnecessárias - roupas, papel, blocos de madeira - e obter um produto que se tornará uma decoração de interiores. Mesmo uma rápida olhada nele pode despertar memórias agradáveis.

Mini jardim

Outra forma de reduzir sua ansiedade é adquirir plantas de casa. As flores frescas tornam o ambiente doméstico ainda mais aconchegante e purificam o ar. Para se livrar das substâncias tóxicas do ar e do monóxido de carbono na cozinha, você deve comprar o clorofito. Dracaena mata bactérias patogênicas e monstera reduz a concentração de sais de metais pesados. Muitas plantas são comestíveis e podem ser cultivadas em vasos bem no parapeito da janela: endro, salsa, manjericão, hortelã e erva-cidreira.

Ruído visual mínimo

Se você se cansar assim que entrar na sala, pode ser devido ao ruído visual. Não se trata apenas da desordem e de um grande número de coisas, mas também de vários padrões e ornamentos. A presença de padrões no papel de parede, cortinas e estofamento de móveis pode causar irritação e distração. Você não deve se deixar levar por listras brilhantes, pontos, pequenas estampas e xadrez heterogêneo: deixe que eles representem no máximo 20% de todo o interior.

Limpeza simples

Uma pessoa que ama a ordem pode passar por estresse em uma casa suja. Limpar é divertido para alguns, mas se o processo se tornar uma rotina diária, pode ser difícil se controlar. Para facilitar sua vida, você deve escolher acabamentos e móveis que não requeiram cuidados especiais. A limpeza se torna mais difícil se o apartamento:

• Muitas superfícies brilhantes e reflexivas (espelhos, fachadas de cozinha).
• Avental em pequenos ladrilhos, mosaicos.
• Uma abundância de coisas em prateleiras abertas.
• Muitos tecidos (tapetes, cortinas, travesseiros).
• Um sistema de armazenamento mal concebido, por causa do qual as coisas estão fora do lugar.

Colocando em prática algumas de nossas dicas, você sentirá como o estresse diminuiu e a percepção de sua própria casa mudou. Essas transformações certamente irão beneficiar e mudar o microclima na família.