Anti-stres pentru casă: 10 sfaturi pentru o liniște sufletească totală

Lumina naturala maxima

La fel ca toate ființele vii, oamenii au nevoie de lumina soarelui: ne afectează în mod direct starea. Pe vreme bună, o persoană este plină de energie și, pe timp ploios, își dorește adesea să doarmă. Cu cât intră mai mult soare în cameră în timpul zilei, cu atât sistemul imunitar este mai puternic. Prin urmare, este atât de important să ne gândim la designul ferestrei care se deschide până la cel mai mic detaliu: perdelele ar trebui să permită pătrunderea luminii de pe stradă exact atunci când este necesară. În sezonul cald, este recomandabil ca ferestrele să se deschidă cât mai larg posibil - razele soarelui sunt o sursă de vitamina D, care afectează direct starea de spirit a unei persoane și, de asemenea, dezinfectează camera.

Un pic despre iluminatul artificial. Lumina caldă calmează și relaxează, lumina difuză moale favorizează relaxarea, lumina rece crește productivitatea, iar lumina pulsantă provoacă oboseală și disconfort.

Controlul situației

Pentru a reduce anxietatea, o persoană trebuie să poată controla mediul. Apartamentul trebuie să fie echipat astfel încât cantitatea de lumină și aer proaspăt, temperatura și volumul sunetelor să fie sub control. Vor ajuta perdelele opace, care vor reduce impactul negativ de pe stradă: un felinar care strălucește prin fereastră, priviri curioase de la vecini, soarele, care se ridică din pat înainte de timp. Un încălzitor sau un aparat de aer condiționat este potrivit pentru reglarea temperaturii. Dacă o familie numeroasă locuiește într-un apartament, este important să aveți o „insulă a păcii” personală, unde totul va fi supus propriilor reguli, chiar dacă este doar un loc de muncă în spatele unei perdele.

Dacă nu vă place priveliștea de la fereastră, există mai multe moduri de a o remedia: vopsea sau peliculă din vitralii, vase suspendate cu plante, vaze cu flori sau ramuri proaspete, afișe înrămate pe pervaz, ghirlande, perdele textile, jaluzele.

Fericit chic

Celebrul decorator american Jonathan Adler (autorul cărților de design de interior cele mai bine vândute) și-a dezvoltat propriul principiu, pe care îl respectă în lucrarea sa. El crede că o casă de lux nu este un conac bogat mobilat sau un apartament cu mobilier la modă, ci unul care exprimă pasiunea proprietarului său și este plin de căldură și confort. J. Adler este sigur că cele mai puternice antidepresive sunt lămâia, portocaliul, rozul și alte culori strălucitoare, dar bejul, dimpotrivă, te duce în melancolie. Decoratorul recomandă experimentarea și ruperea canoanelor, fără a se teme de culoare și, în consecință, de viața însăși.

Lucruri pentru a schimba atenția

Pentru ca atmosfera din cameră să nu se deprime, camerele ar trebui să aibă astfel de elemente asupra cărora este plăcut să vă schimbați atenția, mai ales dacă trebuie să vă angajați în activități monotone mult timp. Psihologii vă sfătuiesc să atârnați pe perete imagini cu peisaje și alte opere de artă, propriile fotografii de succes și poze ale celor dragi. Perfect pentru un acvariu sau fântână, un covor de yoga sau un covor de exerciții (dacă vă place sportul), precum și un televizor cu o consolă de jocuri.

Magia ordinii

Marie Kondo, autorul cărții Life Changing Magic of Tidying: the Japanese Art of Scap of Nedorit Things and Organizing Space, a schimbat viața a mii de oameni care au reușit să scape de lucruri inutile, redefinind astfel perspectiva lor asupra vieții. Marie îndeamnă să păstreze acasă doar acele obiecte care provoacă bucurie. Acest lucru antrenează o abordare semnificativă a consumului și, de asemenea, reduce nivelul de stres, deoarece lucrurile care nu-ți plac nu mai pâlpâie în fața ochilor. Mulți se tem să scape de inutil, regretând banii cheltuiți și, de asemenea, să păstreze cadouri inutile de la cei dragi. Pentru a scăpa de sentimentul de vinovăție în timpul „declinării”, lucrurile trebuie „mulțumite pentru serviciu” și transmise celor care au nevoie.

Valorile familiei

Orice dovadă a istoriei familiei oferă un sentiment de apartenență la ceva mai mare, precum și un sentiment de sprijin în ciclul vieții. Nu ar trebui să scăpați de moaștele valoroase - lăsați câteva obiecte să rămână în casă, care amintesc de bunici. Astăzi, chiar și mobilierul sovietic vechi se poate încadra cu ușurință într-un interior modern: renovat sau îmbătrânit artificial. Obiectele de epocă - lămpi cu kerosen, un frigider retro ZIL, un radio sovietic - vor face interiorul cu adevărat original. Chiar dacă niciunul dintre lucrurile familiale nu a supraviețuit, puteți găsi un obiect potrivit la piața de vechituri: lăsați povestea să înceapă cu ea.

Lucrat manual

Există întotdeauna un loc pentru un hobby într-o casă fericită: farmecul de a lucra cu mâinile cu greu poate fi supraestimat! Hobby-ul ameliorează stresul și distrage atenția de la gândurile rele. În acțiune, nu numai procesul este util, ci și rezultatul. Multe articole pot fi realizate singure folosind mijloace improvizate și lucruri inutile - haine, hârtie, blocuri de lemn - și obțin un produs care va deveni un decor interior. Chiar și o privire rapidă asupra acestuia poate trezi amintiri plăcute.

Mini grădină

O altă modalitate de a vă reduce anxietatea este de a achiziționa plante de apartament. Florile proaspete fac mediul acasă și mai confortabil și purifică aerul. Pentru a scăpa de substanțele toxice din aer și de monoxidul de carbon din bucătărie, ar trebui să achiziționați chlorophytum. Dracaena ucide bacteriile patogene, iar monstera reduce concentrația de săruri de metale grele. Multe plante sunt comestibile și pot fi cultivate în ghivece chiar pe pervaz: mărar, pătrunjel, busuioc, mentă și balsam de lămâie.

Zgomot vizual minim

Dacă obosiți imediat ce vă aflați în cameră, se poate datora zgomotului vizual. Nu este vorba doar de tulburare și un număr mare de lucruri, ci și de diferite modele și ornamente. Prezența modelelor pe tapet, perdele și tapițerie de mobilier poate duce la iritare și la lipsa de spirit. Nu trebuie să vă lăsați lăsați cu dungi strălucitoare, puncte, imprimeuri mici și verificări pestrițe: lăsați-le să constituie nu mai mult de 20% din întregul interior.

Curățare simplă

O persoană care iubește ordinea poate experimenta stres într-o casă necurățată. Curățarea este distractivă pentru unii, dar dacă procesul devine o rutină zilnică, poate fi dificil să te controlezi. Pentru a vă ușura viața, ar trebui să alegeți finisaje și mobilier care nu necesită îngrijire specială. Curățenia devine mai dificilă dacă apartamentul:

• Multe suprafețe lucioase și reflectorizante (oglinzi, fronturi de bucătărie).
• Șorț din mici plăci, mozaicuri.
• O abundență de lucruri pe rafturile deschise.
• O mulțime de textile (covoare, perdele, perne).
• Un sistem de stocare prost conceput, din cauza căruia lucrurile sunt deplasate.

Punând în practică câteva dintre sfaturile noastre, veți simți cum stresul a scăzut și percepția propriei case s-a schimbat. Astfel de transformări vor beneficia cu siguranță și vor schimba microclimatul din familie.