7 lucruri care nu ar trebui să fie în dormitor

Așternuturi incomode

O pernă veche este o sursă de praf și, prin urmare, acarieni. Dacă este confortabil, reanimați-l prin curățare chimică. De obicei, înălțimea pernei este de aproximativ 12 cm. Dacă gâtul doare după somn, produsul este prea mare, iar dacă puneți mâna sub cap înainte de a merge la culcare, este prea jos. O pernă tare este necesară pentru cei care dorm pe partea lor și o pernă moale pentru cei care dorm pe stomac.

O saltea necorespunzătoare, o pătură excesiv de caldă și așternuturi incomode pot afecta, de asemenea, calitatea somnului.

TV și computer

Dispozitivele electronice sunt surse de lumină albastră, care pot suprima secreția de melatonină. Acest hormon reglează ritmurile circadiene ale corpului, protejează împotriva stresului și noaptea restabilește activitatea din interiorul celulelor, întinerindu-le. Ecranele luminoase și petele strălucitoare ale aparatelor electrice pot cauza somn slab.

Dacă există un birou în dormitor, camera ar trebui să fie zonată. Biroul ar trebui să fie separat de pat printr-o partiție, rafturi sau perdele.

Ceas

La fel ca alte surse de lumină, un ceas electronic iluminat poate provoca insomnie. Mecanismul zgomotos al ceasului analogic nu este, de asemenea, propice unui somn sănătos, deoarece liniștea completă este adesea necesară pentru o odihnă bună. Atunci când alegeți un ceas pentru un dormitor, ar trebui să vă asigurați că nu interferează cu relaxarea și nu deranjează cu ciripitul continuu.

Îmbrăcăminte în exces

Nu permiteți lucrurilor să umple întregul dulap - așa că izbucnesc și ocupă spătarele scaunelor și suprafața patului. Trebuie să existe spațiu pentru circulația aerului în dulap. Dă hainele pe care nu le porți celor nevoiași. Pe rafturile libere, puteți pune obiecte care sunt de obicei depozitate pe o măsuță de toaletă sau o comodă și să aglomereze camera.

Plante cu flori

Se crede că florile din camera de dormit dăunează unei persoane prin eliminarea energiei pozitive sau prin emiterea de dioxid de carbon. Din fericire, numeroase studii au confirmat contrariul - plantele de interior purifică aerul de poluarea dăunătoare în aer liber, benzen și formaldehidă. Dar florile parfumate (în ghivece sau tăiate) sunt cel mai bine evitate - nu numai că pot perturba somnul, ci pot provoca și dureri de cap, precum și senzație de greață la trezire.

Abundența de textile și cărți

Amenajarea unei biblioteci în dormitor nu este cea mai bună soluție. Cărțile, covoarele de pe podele și pereți și perdelele cu mai multe straturi colectează cantități mari de praf, ciuperci și microorganisme care pot provoca alergii sau dificultăți de respirație. Îngrijirea lor necesită mult timp și efort, așa că pentru cărți vă recomandăm să achiziționați dulapuri cu uși, de exemplu, sticlă. Este mai bine să înlocuiți perdelele multistrat cu perdele opace laconice.

Lucruri care nu te fac fericit

În timp ce vă aflați în dormitor, trebuie să priviți cu atenție în jur pentru a observa un obiect care nu se încadrează în decor sau generează asociații negative. Acesta ar putea fi:

• Un aparat de exerciții pe care nu îl folosiți.
• O garderobă veche, voluminoasă, care blochează lumina și privește interiorul aerului.
• O vază urâtă care ți-a fost dată din ignoranță.
• Tablouri și fotografii care provoacă tristețe sau iritare.
• Un candelabru cu mai multe niveluri deasupra patului care creează un sentiment inconștient de anxietate.

Interiorul trebuie să funcționeze pentru persoana respectivă și nu invers: dormitorul trebuie să fie ca un centru spa, unde să vă puteți relaxa și să scăpați de stres. Tu însuți poți avea grijă de corpul tău și îți va mulțumi cu o rezistență sporită la stres, vigoare și aspect atractiv.