Anti-stress para sa bahay: 10 mga tip para sa kabuuang kapayapaan ng isip

Maximum na natural na ilaw

Tulad ng lahat ng mga nabubuhay na bagay, ang mga tao ay nangangailangan ng sikat ng araw: direktang nakakaapekto sa aming kondisyon. Sa magandang panahon, ang isang tao ay napuno ng lakas, at sa maulang panahon ay madalas niyang matulog. Ang mas maraming araw ay pumapasok sa silid sa araw, mas malakas ang immune system. Samakatuwid, napakahalagang pag-isipan ang disenyo ng pagbubukas ng bintana sa pinakamaliit na detalye: ang mga kurtina ay dapat gawing posible na tumagos sa ilaw mula sa kalye nang eksakto kung kinakailangan ito. Sa maiinit na panahon, kanais-nais na magbukas ang mga bintana hangga't maaari - ang mga sinag ng araw ay mapagkukunan ng bitamina D, na direktang nakakaapekto sa kalagayan ng isang tao, at dinidisimpekta ang silid.

Kaunti tungkol sa artipisyal na pag-iilaw. Ang mga maiinit na ilaw ay nakapagpapaginhawa at nakakarelaks, ang malambot na nagkakalat na ilaw ay nagtataguyod ng pagpapahinga, ang malamig na ilaw ay nagdaragdag ng pagiging produktibo, at ang pulso na ilaw ay sanhi ng pagkapagod at kakulangan sa ginhawa.

Pagkontrol sa sitwasyon

Upang mabawasan ang pagkabalisa, dapat kontrolin ng isang tao ang kapaligiran. Ang apartment ay dapat na kagamitan upang ang dami ng ilaw at sariwang hangin, temperatura at dami ng mga tunog ay nasa ilalim ng kontrol. Ang mga blackout na kurtina ay makakatulong, na magbabawas ng mga negatibong epekto mula sa kalye: isang parol na nagniningning sa bintana, mga usisilyong sulyap mula sa mga kapit-bahay, ang araw, na umaangat mula sa kama nang maaga. Ang isang pampainit o air conditioner ay angkop para sa pag-aayos ng temperatura. Kung ang isang malaking pamilya ay nakatira sa isang apartment, mahalagang magkaroon ng isang personal na "isla ng kapayapaan" kung saan ang lahat ay sasailalim sa sarili nitong mga patakaran, kahit na ito ay lugar lamang ng trabaho sa likod ng kurtina.

Kung hindi mo gusto ang tanawin mula sa bintana, maraming mga paraan upang ayusin ito: mga stain na salamin na pintura o pelikula, nakabitin na mga kaldero na may mga halaman, mga vase na may sariwang bulaklak o sanga, naka-frame na mga poster sa windowsill, garland, mga kurtina ng roll ng tela, blinds.

Masaya chic

Ang bantog na dekorador ng Amerikano na si Jonathan Adler (may-akda ng pinakamahusay na nagbebenta ng mga interior design book) ay bumuo ng kanyang sariling prinsipyo, na sinusunod niya sa kanyang trabaho. Naniniwala siya na ang isang marangyang bahay ay hindi isang mayamang kagamitan na mansion o isang apartment na may sunod sa moda na kasangkapan, ngunit isa na nagpapahayag ng pag-iibigan ng may-ari nito at puno ng init at ginhawa. Sigurado si J. Adler na ang pinakamakapangyarihang antidepressants ay lemon, orange, pink at iba pang maliliwanag na kulay, ngunit ang murang kayumanggi, sa kabaligtaran, ay nagdadala sa iyo sa pagkalungkot. Pinayuhan ng dekorador ang pag-eksperimento at pagsira ng mga canon, hindi takot sa kulay at, nang naaayon, sa buhay mismo.

Mga bagay upang ilipat ang pansin

Upang ang kapaligiran sa silid ay hindi lumulumbay, ang mga silid ay dapat magkaroon ng gayong mga elemento kung saan kaaya-aya na ilipat ang iyong pansin, lalo na kung kailangan mong makisali sa mga walang pagbabago na aktibidad sa mahabang panahon. Pinapayuhan ka ng mga psychologist na mag-hang ng mga kuwadro na gawa sa mga tanawin at iba pang mga likhang sining, ang iyong sariling mga matagumpay na litrato at larawan ng iyong mga mahal sa buhay sa dingding. Isang aquarium o isang fountain, isang yoga o ehersisyo na banig (kung gusto mo ng palakasan), at isang TV na may game console ay perpekto.

Ang mahika ng kaayusan

Si Marie Kondo, may-akda ng Life-Changing Tidying Magic: Ang Japanese Art ng Pag-aalis ng Mga Hindi Ginustong Bagay at Pag-oorganisa ng Puwang, ay binago ang buhay ng libu-libong mga tao na pinamamahalaang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang bagay, sa gayong paraan ay muling binago ang kanilang pananaw sa buhay. Hinihimok ni Marie na panatilihin lamang sa bahay ang mga item na sanhi ng kagalakan. Sinasanay nito ang isang makabuluhang diskarte sa pagkonsumo, at binabawasan din ang antas ng stress, dahil ang mga bagay na hindi mo gusto ay tumigil sa pag-flicker sa harap ng iyong mga mata. Marami ang natatakot na mapupuksa ang hindi kinakailangan, magsisisi sa ginastos na pera, at itago din ang mga inutil na regalo mula sa mga mahal sa buhay. Upang matanggal ang pakiramdam ng pagkakasala sa panahon ng "pagbagsak", ang mga bagay ay dapat na "pasasalamatan para sa serbisyo" at naipasa sa mga nangangailangan.

Halaga ng pamilya

Ang anumang katibayan ng kasaysayan ng pamilya ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pag-aari ng isang bagay na mas malaki, pati na rin ang isang pakiramdam ng suporta sa ikot ng buhay. Hindi mo dapat mapupuksa ang mahahalagang labi - hayaan ang isang pares ng mga bagay na manatili sa bahay, nakapagpapaalala ng mga lolo't lola. Ngayon, kahit na ang mga lumang kasangkapan sa Sobyet ay madaling magkasya sa isang modernong panloob: naayos o artipisyal na edad. Ang mga antigong item - mga lamparang petrolyo, isang ref na ZIL ref, isang radyo sa Sobyet - ay gagawing tunay na orihinal ang interior. Kahit na wala sa mga bagay ng pamilya ang nakaligtas, maaari kang makahanap ng angkop na item sa merkado ng pulgas: hayaang magsimula ang kwento dito.

Gawa ng kamay

Mayroong palaging isang lugar para sa isang libangan sa isang masayang tahanan: ang kagandahan ng pagtatrabaho sa iyong mga kamay ay maaaring hindi masobrahan! Ang isang libangan ay nakakapagpahinga ng stress at nakakagambala sa masamang pagiisip. Sa karayom, hindi lamang ang proseso ay kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang resulta. Maraming mga item ang maaaring gawin nang nakapag-iisa, gamit ang mga improvised na paraan at mga hindi kinakailangang bagay - damit, papel, bloke ng kahoy - at kumuha ng isang produkto na magiging interior interior. Kahit na ang isang mabilis na sulyap dito ay maaaring magbalik ng mga kaaya-ayang alaala.

Mini hardin

Ang isa pang paraan upang mabawasan ang iyong pagkabalisa ay ang pagkakaroon ng mga houseplant. Ang mga sariwang bulaklak ay ginagawang mas cool ang kapaligiran sa bahay at nililinis ang hangin. Upang matanggal ang mga nakakalason na sangkap sa hangin at carbon monoxide sa kusina, dapat kang bumili ng chlorophytum. Pinapatay ng Dracaena ang mga pathogenic bacteria, at binabawasan ng monstera ang konsentrasyon ng mga mabibigat na metal na asing-gamot. Maraming halaman ang nakakain at maaaring lumaki sa mga kaldero sa mismong windowsill: dill, perehil, basil, mint at lemon balm.

Minimum na ingay sa visual

Kung napapagod ka kaagad sa iyong silid, maaaring sanhi ito ng ingay sa paningin. Ito ay hindi lamang tungkol sa karamdaman at maraming bilang ng mga bagay, kundi pati na rin tungkol sa iba't ibang mga pattern at burloloy. Ang pagkakaroon ng mga pattern sa wallpaper, kurtina at tapiserya ng kasangkapan ay maaaring humantong sa pangangati at kawalan ng pag-iisip. Hindi ka dapat madala ng mga maliliwanag na guhitan, tuldok, maliit na mga kopya at tseke ng motley: hayaang gumawa sila ng hindi hihigit sa 20% ng buong interior.

Simpleng paglilinis

Ang isang tao na gustung-gusto ang kaayusan ay maaaring makaramdam ng stress kapag sila ay nasa isang maruming bahay. Ang paglilinis ay kasiya-siya para sa ilan, ngunit kung ang proseso ay naging isang pang-araw-araw na gawain, maaaring mahirap kontrolin ang iyong sarili. Upang gawing mas madali ang iyong buhay, dapat kang pumili ng mga tapos at kasangkapan na hindi nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Nagiging mas mahirap ang paglilinis kung ang apartment:

• Maraming mga makintab at mapanimdim na mga ibabaw (salamin, harap ng kusina).
• Apron na gawa sa maliliit na tile, mosaic.
• Isang kasaganaan ng mga bagay sa bukas na mga istante.
• Maraming mga tela (mga karpet, kurtina, unan).
• Isang hindi maisip na sistema ng pag-iimbak, dahil sa kung aling mga bagay ay wala sa lugar.

Sa paglalagay ng ilan sa aming mga tip sa pagsasanay, mararamdaman mo kung paano nabawasan ang stress at nagbago ang pang-unawa ng iyong sariling tahanan. Ang mga nasabing pagbabago ay tiyak na makikinabang at mababago ang microclimate sa pamilya.