Ev için anti-stres: Toplam huzur için 10 ipucu

Maksimum doğal ışık

Tüm canlılar gibi, insanlar da güneş ışığına ihtiyaç duyar: bu, durumumuzu doğrudan etkiler. İyi havalarda, bir kişi enerjiyle dolar ve yağmurlu havalarda genellikle uyumak ister. Gün boyunca odaya ne kadar güneş girerse, bağışıklık sistemi o kadar güçlü olur. Bu nedenle, en küçük ayrıntıya kadar açılan pencerenin tasarımını düşünmek çok önemlidir: perdeler, tam olarak gerektiğinde sokaktan gelen ışığın içeri girmesine izin vermelidir. Sıcak mevsimde, pencerelerin mümkün olduğunca geniş açılması tavsiye edilir - güneş ışınları, bir kişinin ruh halini doğrudan etkileyen ve ayrıca odayı dezenfekte eden bir D vitamini kaynağıdır.

Yapay aydınlatma hakkında biraz. Sıcak ışık yatıştırır ve rahatlatır, yumuşak dağınık ışık gevşemeyi destekler, soğuk ışık üretkenliği artırır ve titreşen ışık yorgunluğa ve rahatsızlığa neden olur.

durum kontrolü

Kaygıyı azaltmak için, bir kişi çevreyi kontrol edebilmelidir. Daire, ışık ve temiz hava miktarı, sıcaklık ve seslerin hacmi kontrol altında olacak şekilde donatılmalıdır. Sokağın olumsuz etkilerini azaltacak karartma perdeleri yardımcı olacaktır: pencereden parlayan bir fener, komşulardan gelen meraklı bakışlar, vaktinden önce yataktan yükselen güneş. Sıcaklığı ayarlamak için bir ısıtıcı veya klima uygundur. Kalabalık bir aile bir apartman dairesinde yaşıyorsa, perde arkasında sadece bir işyeri bile olsa her şeyin kendi kurallarına tabi olacağı kişisel bir “barış adasına” sahip olmak önemlidir.

Pencereden manzarayı sevmiyorsanız, bunu düzeltmenin birkaç yolu vardır: vitray boya veya film, bitkilerle asma saksılar, taze çiçek veya dallı vazolar, pencere pervazına çerçeveli posterler, çelenkler, tekstil rulo perdeler, panjur.

mutlu şık

Ünlü Amerikalı dekoratör Jonathan Adler (en çok satan iç tasarım kitaplarının yazarı), çalışmalarında bağlı kaldığı kendi ilkesini geliştirdi. Lüks bir evin, zengin bir şekilde döşenmiş bir konak veya modaya uygun mobilyalara sahip bir daire değil, sahibinin tutkusunu ifade eden, sıcaklık ve konforla dolu bir ev olduğuna inanıyor. J. Adler, en güçlü antidepresanların limon, portakal, pembe ve diğer parlak renkler olduğundan emindir, ancak bej, tam tersine sizi melankoliye sürükler. Dekoratör, renkten ve buna bağlı olarak yaşamın kendisinden korkmadan kanonları denemeyi ve kırmayı önerir.

Dikkati değiştirecek şeyler

Odadaki atmosferin bunalmaması için, özellikle uzun süre monoton faaliyetlerde bulunmanız gerekiyorsa, odalarda dikkatinizi çekmenin hoş olduğu unsurlar olmalıdır. Psikologlar, manzaralar ve diğer sanat eserleri, kendi başarılı fotoğraflarınızı ve sevdiklerinizin resimlerini duvara asmanızı tavsiye eder. Akvaryum veya çeşme, yoga matı veya egzersiz matı (spordan hoşlanıyorsanız) ve oyun konsollu bir TV için mükemmeldir.

düzenin büyüsü

Yaşamı Değiştiren Düzenleme Büyüsü: İstenmeyen Şeylerden Kurtulma ve Mekanı Düzenleme Japon Sanatı'nın yazarı Marie Kondo, gereksiz şeylerden kurtulmayı başaran binlerce insanın hayatını değiştirerek hayata bakışlarını yeniden tanımladı. Marie, evde yalnızca neşe veren eşyaları bulundurmaya teşvik eder. Bu, tüketime anlamlı bir yaklaşım öğretir ve ayrıca stres seviyelerini azaltır, çünkü sevmediğiniz şeyler gözünüzün önünde titremeyi bırakır. Birçoğu gereksiz şeylerden kurtulmaktan, harcanan paradan pişmanlık duymaktan ve sevdiklerinden gereksiz hediyeler tutmaktan korkuyor. "Düzen" sırasında suçluluk duygusundan kurtulmak için "hizmet için teşekkür" edilmeli ve ihtiyaç sahiplerine aktarılmalıdır.

Aile değerleri

Aile geçmişine dair herhangi bir kanıt, yaşam döngüsünde bir destek duygusunun yanı sıra daha büyük bir şeye ait olma duygusu verir. Değerli kalıntılardan kurtulmamalısınız - büyükanne ve büyükbabayı anımsatan evde birkaç nesne kalmasına izin verin. Bugün, eski Sovyet mobilyaları bile modern bir iç mekana kolayca sığabilir: yenilenmiş veya yapay olarak eskitilmiş. Eski ürünler - gazyağı lambaları, retro ZIL buzdolabı, Sovyet radyosu - iç mekanı gerçekten orijinal yapacak. Aileden hiçbir şey hayatta kalmamış olsa bile, bit pazarında uygun bir eşya bulabilirsiniz: Hikaye onunla başlasın.

El yapımı

Mutlu bir evde her zaman bir hobiye yer vardır: Ellerinizle çalışmanın cazibesi göz ardı edilemez! Hobi stresi azaltır ve kötü düşüncelerden uzaklaştırır. İğne işinde sadece süreç değil, sonuç da faydalıdır. Giysiler, kağıtlar, tahta bloklar - doğaçlama araçlar ve gereksiz şeyler kullanılarak birçok eşya kendi başına yapılabilir ve bir iç dekorasyon olacak bir ürün elde edilebilir. Hızlı bir bakış bile hoş anıları uyandırabilir.

küçük bahçe

Kaygınızı azaltmanın bir başka yolu da ev bitkileri edinmektir. Taze çiçekler ev ortamını daha da sıcak hale getirir ve havayı temizler. Havadaki zehirli maddelerden ve mutfaktaki karbon monoksitten kurtulmak için klorofit satın almalısınız. Dracaena patojenik bakterileri öldürür ve monstera ağır metal tuzlarının konsantrasyonunu azaltır. Birçok bitki yenilebilir ve pencere kenarındaki saksılarda yetiştirilebilir: dereotu, maydanoz, fesleğen, nane ve melisa.

Minimum görsel gürültü

Odaya girer girmez yorulursanız, bunun nedeni görsel gürültü olabilir. Bu sadece düzensizlik ve çok sayıda şeyle ilgili değil, aynı zamanda çeşitli desen ve süslemelerle ilgili. Duvar kağıdı, perde ve mobilya döşemelerindeki desenlerin varlığı tahrişe ve dalgınlığa neden olabilir. Parlak çizgiler, noktalar, küçük baskılar ve alacalı eklerle kendinizi kaptırmamalısınız: bunların tüm iç mekanın %20'sinden fazlasını oluşturmasına izin vermeyin.

Basit temizlik

Düzeni seven biri, temiz olmayan bir evde stres yaşayabilir. Temizlik bazıları için eğlencelidir, ancak işlem günlük bir rutin haline gelirse, kendinizi kontrol etmeniz zor olabilir. Hayatınızı kolaylaştırmak için özel bakım gerektirmeyen bitişler ve mobilyalar seçmelisiniz. Dairede temizlik daha zor hale gelir:

• Birçok parlak ve yansıtıcı yüzey (aynalar, mutfak cepheleri).
• Küçük fayanslardan, mozaiklerden yapılmış önlük.
• Açık raflarda bir sürü şey.
• Bir sürü tekstil (halı, perde, yastık).
• Kötü tasarlanmış bir depolama sistemi, bu yüzden her şey yerinde değil.

Birkaç ipucumuzu uygulamaya koyarak stresin nasıl azaldığını ve kendi evinizin algısının değiştiğini hissedeceksiniz. Bu tür dönüşümler kesinlikle ailedeki mikro iklime fayda sağlayacak ve değiştirecektir.