Yatak odasında olmaması gereken 7 şey

Rahatsız yatak

Eski bir yastık, toz ve dolayısıyla toz akarlarının kaynağıdır. Rahat ise kuru temizleme ile canlandırın. Genellikle yastığın yüksekliği yaklaşık 12 cm'dir.Uyuduktan sonra boyun ağrıyorsa ürün çok yüksektir ve yatmadan önce elinizi başınızın altına koyarsanız çok düşüktür. Yan yatarak uyuyanlar için sert, yüzüstü uyuyanlar için yumuşak bir yastığa ihtiyaç vardır.

Uygun olmayan bir yatak, aşırı sıcak bir battaniye ve rahatsız edici yatak takımları da uyku kalitesini etkileyebilir.

televizyon ve bilgisayar

Elektronik cihazlar, melatonin salgılanmasını baskılayabilen mavi ışık kaynaklarıdır. Bu hormon vücudun sirkadiyen ritmini düzenler, strese karşı korur ve geceleri hücrelerin içindeki çalışmaları onararak onları gençleştirir. Elektrikli ev aletlerinin üzerindeki parlak ekranlar ve parlayan noktalar, kötü uykuya neden olabilir.

Yatak odasında bir ofis varsa, oda imar edilmelidir. Masa, bir bölme, raf veya perde ile yataktan ayrılmalıdır.

Saat

Diğer ışık kaynakları gibi, ışıklı bir elektronik saat de uykusuzluğa neden olabilir. Analog saatin gürültülü mekanizması da sağlıklı uykuya katkıda bulunmaz, çünkü iyi bir dinlenme için genellikle tam sessizlik gerekir. Yatak odası için saat seçerken gevşemeye engel olmamasına ve sürekli cıvıldamasını rahatsız etmemesine dikkat etmelisiniz.

Fazla giysi

Eşyaların tüm dolabı doldurmasına izin vermeyin - patlayacaklar ve sandalyelerin arkalarını ve yatağın yüzeyini işgal edecekler. Dolapta hava sirkülasyonu için yer olmalıdır. Giymediğiniz kıyafetleri ihtiyaç sahiplerine verin. Boş raflara, genellikle tuvalet masası veya şifonyerde saklanan eşyaları koyabilir ve odayı dağıtabilirsiniz.

Çiçekli bitkiler

Yatak odasındaki çiçeklerin pozitif enerjiyi alarak veya karbondioksit salarak kişiye zarar verdiğine inanılıyor. Neyse ki, çok sayıda çalışma tam tersini doğruladı - iç mekan bitkileri havayı zararlı dış ortam kirliliği, benzen ve formaldehitten arındırıyor. Ancak kokulu çiçeklerden (saksılarda veya kesilmiş) kaçınılması en iyisidir - sadece uykuyu bozmakla kalmaz, aynı zamanda baş ağrısına ve uyandıktan sonra mide bulantısına neden olurlar.

Tekstil ve kitap bolluğu

Yatak odasında bir kütüphane düzenlemek en iyi çözüm değildir. Kitaplar, zemin ve duvarlardaki halılar ve çok katmanlı perdeler, alerjiye veya nefes darlığına neden olabilecek çok miktarda toz, mantar ve mikroorganizma toplar. Onlara bakmak çok zaman ve çaba gerektirir, bu nedenle kitaplar için örneğin cam gibi kapılı dolaplar satın almanızı öneririz. Çok katmanlı perdeleri özlü karartma perdeleriyle değiştirmek daha iyidir.

seni mutlu etmeyen şeyler

Yatak odasındayken, ortama uymayan veya olumsuz çağrışımlar oluşturan bir nesneyi fark etmek için dikkatlice etrafa bakmanız gerekir. Bu olabilir:

• Kullanmadığınız bir egzersiz makinesi.
• Işığı engelleyen ve havanın içini mahrum bırakan eski, hacimli bir dolap.
• Cahillikten sana verilen çirkin bir vazo.
• Üzüntü veya tahrişe neden olan resimler ve fotoğraflar.
• Yatağın üzerinde, bilinçsiz bir endişe hissi yaratan çok katmanlı bir avize.

İç mekan kişi için çalışmalı, tersi değil: yatak odası, rahatlayabileceğiniz ve stresten kurtulabileceğiniz bir spa gibi olmalıdır. Vücudunuza kendiniz bakabilirsiniz ve artan stres direnci, canlılık ve çekici görünüm ile size teşekkür edecektir.