7 stvari koje ne bi trebale biti u spavaćoj sobi

Neudobna posteljina

Stari jastuk izvor je prašine, a time i grinja. Ako je ugodno, reanimirajte ga kemijskim čišćenjem. Obično je visina jastuka oko 12 cm. Ako vas vrat boli nakon spavanja, proizvod je previsok, a ako stavite ruku ispod glave prije spavanja, prenizak je. Tvrdi jastuk potreban je onima koji spavaju na boku, a mekani jastuk onima koji spavaju na trbuhu.

Neodgovarajući madrac, previše topla deka i neugodna posteljina također mogu utjecati na kvalitetu spavanja.

TV i računalo

Elektronički uređaji izvori su plave svjetlosti koja može suzbiti lučenje melatonina. Ovaj hormon regulira tjelesne cirkadijalne ritmove, štiti od stresa i noću obnavlja rad unutar stanica, pomlađujući ih. Svijetli zasloni i užarena mjesta na električnim aparatima mogu uzrokovati loš san.

Ako u spavaćoj sobi postoji ured, sobu treba zonirati. Stol treba odvojiti od kreveta pregradom, policama ili zavjesama.

Sat

Poput ostalih izvora svjetlosti, osvijetljeni elektronički sat može uzrokovati nesanicu. Bučni mehanizam analognog sata također ne pogoduje zdravom snu, jer je za dobar odmor često potrebna potpuna tišina. Pri odabiru sata za spavaću sobu, trebali biste biti sigurni da on ne ometa opuštanje i ne smeta neprekidnom cvrkutanju.

Višak odjeće

Ne dopustite da stvari ispune cijeli ormar - tako da izbijaju i zauzimaju naslone stolica i površinu kreveta. U ormariću mora biti mjesta za cirkulaciju zraka. Dajte odjeću koju ne nosite onima kojima je potrebna. Na ispražnjene police možete staviti predmete koji se obično spremaju na toaletni stolić ili komodu i pretrpati sobu.

Cvjetnice

Smatra se da cvijeće u spavaćoj sobi šteti čovjeku tako što mu oduzima pozitivnu energiju ili emitira ugljični dioksid. Srećom, brojna su istraživanja potvrdila suprotno - sobne biljke pročišćavaju zrak od štetnog onečišćenja na otvorenom, benzena i formaldehida. Ali mirisno cvijeće (u posudama ili izrezano) najbolje je izbjegavati - oni ne samo da mogu poremetiti san, već i uzrokovati glavobolju, kao i osjećaj mučnine nakon buđenja.

Obilje tekstila i knjiga

Uređivanje knjižnice u spavaćoj sobi nije najbolje rješenje. Knjige, tepisi na podovima i zidovima te višeslojne zavjese skupljaju velike količine prašine, gljivica i mikroorganizama koji mogu izazvati alergije ili otežano disanje. Briga o njima zahtijeva puno vremena i truda, pa za knjige preporučujemo kupnju ormarića s vratima, na primjer, stakla. Bolje je zamijeniti višeslojne zavjese lakonskim zavjesama za zamračivanje.

Stvari koje vas ne čine sretnima

Dok ste u spavaćoj sobi, morate pažljivo pogledati oko sebe kako biste primijetili objekt koji se ne uklapa u postavku ili stvara negativne asocijacije. To bi moglo biti:

• Vježba koju ne koristite.
• Stara glomazna garderoba, koja blokira svjetlost i uskraćuje unutrašnjost zraka.
• Ružna vaza koja vam je dana iz neznanja.
• Slike i fotografije koje uzrokuju tugu ili iritaciju.
• Višeslojni luster iznad kreveta koji stvara nesvjestan osjećaj tjeskobe.

Interijer mora raditi za osobu, a ne obratno: spavaća soba mora biti poput lječilišta, gdje se možete opustiti i riješiti stresa. I sami se možete brinuti o svom tijelu, a ono će vam zahvaliti povećanom otpornošću na stres, energijom i atraktivnim izgledom.