7 cose che non dovrebbero essere in camera da letto

Biancheria da letto scomoda

Un vecchio cuscino è una fonte di polvere e quindi di acari. Se è comodo, rianimalo con il lavaggio a secco. Di solito l'altezza del cuscino è di circa 12 cm Se il collo fa male dopo aver dormito, il prodotto è troppo alto e se metti la mano sotto la testa prima di andare a letto, è troppo basso. Serve un cuscino duro per chi dorme su un fianco e un cuscino morbido per chi dorme prono.

Un materasso inadeguato, una coperta troppo calda e biancheria da letto scomoda possono anche influenzare la qualità del sonno.

TV e computer

I dispositivi elettronici sono fonti di luce blu, che possono sopprimere la secrezione di melatonina. Questo ormone regola i ritmi circadiani del corpo, protegge dallo stress e di notte ripristina il lavoro all'interno delle cellule, ringiovanendole. Schermi luminosi e punti luminosi sugli apparecchi elettrici possono causare problemi di sonno.

Se c'è un ufficio nella camera da letto, la stanza dovrebbe essere suddivisa in zone. La scrivania deve essere separata dal letto da un tramezzo, scaffali o tende.

Orologio

Come altre fonti di luce, un orologio elettronico illuminato può causare insonnia. Anche il rumoroso meccanismo dell'orologio analogico non contribuisce a un sonno salutare, poiché spesso è necessario un silenzio completo per un buon riposo. Quando si sceglie un orologio per una camera da letto, è necessario assicurarsi che non interferisca con il rilassamento e non infastidisca con il cinguettio continuo.

Abbigliamento in eccesso

Non permettere alle cose di riempire l'intero armadio: esploderanno e occuperanno gli schienali delle sedie e la superficie del letto. Ci deve essere spazio per la circolazione dell'aria nell'armadio. Dai i vestiti che non indossi a chi ne ha bisogno. Sugli scaffali vuoti, puoi mettere oggetti che di solito vengono riposti su una toletta o una cassettiera e ingombrare la stanza.

Piante da fiore

Si ritiene che i fiori nella camera da letto danneggino una persona togliendo energia positiva o emettendo anidride carbonica. Fortunatamente, numerosi studi hanno confermato il contrario: le piante da interno purificano l'aria dall'inquinamento esterno dannoso, dal benzene e dalla formaldeide. Ma è meglio evitare i fiori profumati (in vaso o recisi): non solo possono disturbare il sonno, ma anche causare mal di testa e una sensazione di nausea al risveglio.

Abbondanza di tessuti e libri

Organizzare una libreria in camera da letto non è la soluzione migliore. Libri, tappeti sui pavimenti e sulle pareti e tende multistrato raccolgono grandi quantità di polvere, funghi e microrganismi che possono causare allergie o mancanza di respiro. Prendersi cura di loro richiede molto tempo e fatica, quindi per i libri consigliamo di acquistare armadi con ante, ad esempio in vetro. È meglio sostituire le tende multistrato con tende oscuranti laconiche.

Cose che non ti rendono felice

Mentre sei in camera da letto, devi guardarti intorno con attenzione per notare un oggetto che non si adatta all'ambiente o genera associazioni negative. Questo potrebbe essere:

• Una macchina per esercizi che non usi.
• Un vecchio armadio ingombrante che blocca la luce e priva l'interno dell'aria.
• Un brutto vaso donatoti per ignoranza.
• Dipinti e fotografie che provocano tristezza o irritazione.
• Un lampadario a più livelli sopra il letto che crea un'inconscia sensazione di ansia.

L'interno deve lavorare per la persona, e non viceversa: la camera da letto deve essere come una spa, dove rilassarsi e liberarsi dallo stress. Tu stesso puoi prenderti cura del tuo corpo e ti ringrazierà con una maggiore resistenza allo stress, vigore e aspetto attraente.