7 perkara yang tidak sepatutnya ada di bilik tidur

Tempat tidur yang tidak selesa

Bantal lama adalah sumber habuk dan oleh itu tungau debu. Sekiranya selesa, gunakan semula dengan cucian kering. Biasanya ketinggian bantal kira-kira 12 cm. Sekiranya leher sakit selepas tidur, produknya terlalu tinggi, dan jika anda meletakkan tangan di bawah kepala sebelum tidur, ia terlalu rendah. Bantal keras diperlukan bagi mereka yang tidur di sisi mereka, dan bantal lembut untuk mereka yang tidur di perut mereka.

Tilam yang tidak betul, selimut yang terlalu hangat, dan peralatan tempat tidur yang tidak selesa juga boleh mempengaruhi kualiti tidur.

TV dan komputer

Peranti elektronik adalah sumber cahaya biru, yang dapat menekan rembesan melatonin. Hormon ini mengatur irama sirkadian tubuh, melindungi daripada tekanan, dan pada waktu malam mengembalikan kerja di dalam sel, meremajakannya. Skrin yang terang dan bintik-bintik bercahaya pada peralatan elektrik boleh menyebabkan tidur nyenyak.

Sekiranya terdapat pejabat di bilik tidur, bilik tersebut harus dizonkan. Meja harus dipisahkan dari tempat tidur dengan partition, rak atau langsir.

Jam

Seperti sumber cahaya lain, jam elektronik yang diterangi boleh menyebabkan insomnia. Mekanisme jam analog yang bising juga tidak menyumbang kepada tidur yang sihat, kerana senyap sepenuhnya sering diperlukan untuk berehat yang baik. Semasa memilih jam tangan untuk bilik tidur, anda harus memastikan bahawa tidak mengganggu kelonggaran dan tidak mengganggu kicauan berterusan.

Pakaian berlebihan

Jangan biarkan barang memenuhi seluruh almari - barang itu akan pecah dan menempati bahagian belakang kerusi dan permukaan tempat tidur. Pasti ada ruang untuk peredaran udara di kabinet. Berikan pakaian yang tidak anda pakai kepada mereka yang memerlukan. Di rak yang dikosongkan, anda boleh meletakkan barang-barang yang biasanya disimpan di atas meja solek atau peti laci dan mengemas ruangan.

Tumbuhan berbunga

Dipercayai bahawa bunga di ruang tidur membahayakan seseorang dengan membuang tenaga positif atau mengeluarkan karbon dioksida. Nasib baik, banyak kajian mengesahkan sebaliknya - tanaman dalaman membersihkan udara dari pencemaran luar yang berbahaya, benzena dan formaldehid. Tetapi bunga wangi (dalam pot atau potong) sebaiknya dihindari - mereka bukan sahaja dapat mengganggu tidur, tetapi juga menyebabkan sakit kepala, dan juga rasa mual ketika bangun tidur.

Kelimpahan tekstil dan buku

Mengatur perpustakaan di bilik tidur bukanlah penyelesaian terbaik. Buku, permaidani di lantai dan dinding, dan tirai pelbagai lapisan mengumpulkan sejumlah besar habuk, kulat dan mikroorganisma yang boleh menyebabkan alahan atau sesak nafas. Merawat mereka memerlukan banyak masa dan usaha, jadi untuk buku, kami mengesyorkan membeli kabinet dengan pintu, misalnya, kaca. Lebih baik mengganti tirai multilayer dengan tirai pemadaman laconic.

Perkara yang tidak menggembirakan anda

Semasa berada di bilik tidur, anda perlu melihat-lihat dengan teliti untuk melihat objek yang tidak sesuai dengan persekitaran atau menimbulkan pergaulan negatif. Ini mungkin:

• Mesin senaman yang tidak anda gunakan.
• Kabinet besar lama yang menyekat cahaya dan menghilangkan bahagian dalam udara.
• Pasu jelek yang diberikan kepada anda kerana tidak mengetahui
• Lukisan dan gambar yang menyebabkan kesedihan atau kerengsaan.
• Candelier bertingkat di atas katil yang menimbulkan perasaan cemas yang tidak sedar.

Bahagian dalamannya mesti berfungsi untuk orang itu, dan bukan sebaliknya: bilik tidur mestilah seperti spa, di mana anda boleh berehat dan menghilangkan tekanan. Anda sendiri dapat menjaga tubuh anda, dan ia akan berterima kasih kepada anda dengan peningkatan daya tahan tekanan, semangat dan penampilan yang menarik.