7 ting som ikke burde være på soverommet

Ubehagelig sengetøy

En gammel pute er en kilde til støv og derfor støvmidd. Hvis det er behagelig, må du gjenopprette det med renseri. Vanligvis er putens høyde ca. 12 cm. Hvis nakken gjør vondt etter å ha sovet, er produktet for høyt, og hvis du legger hånden under hodet før du legger deg, er det for lavt. En hard pute er nødvendig for de som sover på siden, og en myk pute for de som sover på magen.

En feil madrass, et altfor varmt teppe og ubehagelig sengetøy kan også påvirke søvnkvaliteten.

TV og datamaskin

Elektroniske enheter er kilder til blått lys, som kan undertrykke utskillelsen av melatonin. Dette hormonet regulerer kroppens sirkadiske rytmer, beskytter mot stress og om natten gjenoppretter arbeidet i cellene og forynger dem. Lyse skjermer og glødende flekker på elektriske apparater kan føre til dårlig søvn.

Hvis det er et kontor på soverommet, bør rommet sone. Skrivebordet skal skilles fra sengen med en skillevegg, hyller eller gardiner.

Klokke

Som andre lyskilder kan et opplyst elektronisk ur føre til søvnløshet. Den støyende mekanismen til den analoge klokken bidrar heller ikke til sunn søvn, siden fullstendig stillhet ofte kreves for god hvile. Når du velger en klokke til et soverom, bør du sørge for at den ikke forstyrrer avslapning og ikke irriterer med kontinuerlig kvitring.

Overflødig klær

Ikke la ting fylle hele skapet - de brister ut og okkuperer stolryggene og sengens overflate. Det må være rom for luftsirkulasjon i skapet. Gi klærne du ikke bruker til de som trenger det. På de ledige hyllene kan du legge ting som vanligvis lagres på et sminkebord eller kommode og rote opp i rommet.

Blomsterplanter

Det antas at blomster i soverommet skader en person ved å ta bort positiv energi eller slippe ut karbondioksid. Heldigvis har mange studier bekreftet det motsatte - innendørs planter renser luften fra skadelig utendørs forurensning, benzen og formaldehyd. Men duftende blomster (i potter eller kutt) unngås best - de kan ikke bare forstyrre søvnen, men også forårsake hodepine, samt en følelse av kvalme når de våkner.

Overflod av tekstiler og bøker

Å arrangere et bibliotek på soverommet er ikke den beste løsningen. Bøker, tepper på gulv og vegger og gardiner i flere lag samler store mengder støv, sopp og mikroorganismer som kan forårsake allergi eller kortpustethet. Å ta vare på dem krever mye tid og krefter, så for bøker anbefaler vi å kjøpe skap med dører, for eksempel glass. Det er bedre å erstatte flerlagsgardiner med lakoniske blendingsgardiner.

Ting som ikke gjør deg lykkelig

Mens du er på soverommet, må du nøye se deg rundt for å legge merke til et objekt som ikke passer inn i omgivelsene eller genererer negative assosiasjoner. Dette kan være:

• En treningsmaskin som du ikke bruker.
• En gammel klesskap som blokkerer lyset og frarøver det indre av luften.
• En stygg vase gitt til deg av uvitenhet.
• Malerier og fotografier som forårsaker tristhet eller irritasjon.
• En lysekrone med flere nivåer over sengen som skaper en ubevisst følelse av angst.

Interiøret må fungere for personen, og ikke omvendt: soverommet må være som et spa, hvor du kan slappe av og bli kvitt stress. Du kan selv ta vare på kroppen din, og den vil takke deg med økt stressmotstand, kraft og attraktivt utseende.