7 coisas que não deveriam estar no quarto

Roupa de cama desconfortável

Um travesseiro velho é uma fonte de poeira e, portanto, de ácaros. Se for confortável, reanime-o lavando a seco. Normalmente a altura do travesseiro é de cerca de 12 cm. Se o pescoço doer depois de dormir, o produto está muito alto e se você colocar a mão sob a cabeça antes de ir para a cama, é muito baixo. É necessário um travesseiro duro para quem dorme de lado e um travesseiro macio para quem dorme de bruços.

Um colchão impróprio, um cobertor excessivamente quente e roupas de cama desconfortáveis ​​também podem afetar a qualidade do sono.

TV e computador

Dispositivos eletrônicos são fontes de luz azul, que podem suprimir a secreção de melatonina. Esse hormônio regula os ritmos circadianos do corpo, protege contra o estresse e à noite restaura o trabalho dentro das células, rejuvenescendo-as. Telas brilhantes e pontos brilhantes em aparelhos elétricos podem causar sono insatisfatório.

Se houver um escritório no quarto, a sala deve ser zoneada. A escrivaninha deve ser separada da cama por uma divisória, estante ou cortinas.

Relógio

Como outras fontes de luz, um relógio eletrônico iluminado pode causar insônia. O mecanismo barulhento do relógio analógico também não contribui para um sono saudável, uma vez que o silêncio completo é frequentemente necessário para um bom descanso. Ao escolher um relógio para um quarto, certifique-se de que ele não interfira com o relaxamento e não incomode com o chilrear contínuo.

Excesso de roupa

Não deixe que coisas ocupem todo o armário - elas explodirão e ocuparão as costas das cadeiras e a superfície da cama. Deve haver espaço para circulação de ar no gabinete. Dê as roupas que você não usa para os necessitados. Nas prateleiras desocupadas, você pode colocar os itens que geralmente são armazenados em uma penteadeira ou cômoda e bagunçar o ambiente.

Plantas floridas

Acredita-se que as flores no quarto de dormir prejudicam uma pessoa, pois retiram energia positiva ou emitem dióxido de carbono. Felizmente, vários estudos confirmaram o contrário - as plantas de interior purificam o ar da poluição externa prejudicial, benzeno e formaldeído. Mas flores perfumadas (em vasos ou cortadas) devem ser evitadas - elas podem não apenas perturbar o sono, mas também causar dores de cabeça, bem como uma sensação de náusea ao acordar.

Abundância de têxteis e livros

Organizar uma biblioteca no quarto não é a melhor solução. Livros, tapetes no chão e nas paredes e cortinas multicamadas acumulam grandes quantidades de poeira, fungos e microorganismos que podem causar alergias ou falta de ar. Cuidar deles exige muito tempo e esforço, portanto, para os livros, recomendamos a compra de armários com portas, por exemplo, de vidro. É melhor substituir as cortinas multicamadas por cortinas blecaute lacônicas.

Coisas que não te fazem feliz

Enquanto estiver no quarto, você precisa olhar cuidadosamente ao redor para perceber um objeto que não se encaixa no ambiente ou gera associações negativas. Isto pode ser:

• Uma máquina de exercícios que você não usa.
• Um armário velho e volumoso que bloqueia a luz e priva o ar do interior.
• Um vaso feio dado a você por ignorância.
• Pinturas e fotografias que causam tristeza ou irritação.
• Um lustre de várias camadas acima da cama que cria uma sensação inconsciente de ansiedade.

O interior deve trabalhar para a pessoa, e não vice-versa: o quarto deve ser como um spa, onde você pode relaxar e se livrar do estresse. Você mesmo pode cuidar do seu corpo, e ele o agradecerá com maior resistência ao estresse, vigor e aparência atraente.